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关于减肥过程中的碳水化合物的一些事情!

2019-11-14 13:30编辑:admin人气:


1.脂肪中有多少碳水化合物?
除了剂量,暴徒谈论毒性。
只要总消耗量不超过消耗量,就无需担心会阻碍减肥过程的碳水化合物。
但是,从另一个角度看,长期错误摄入碳水化合物会导致胰岛素脱敏。这减少了人体对糖的使用,并增加了产生脂肪的可能性。
只要饮食均衡,总热量就正确,碳水化合物的摄入量保持在每日总摄入量的50-70%之间,并且蛋白质和纤维摄入量得到保证,因此是安全的可以吃
2.是否可以通过完全停止碳水化合物来减肥?
每克糖原吸收约2。
约7克水。这增加了水的重量。
同样,如果您停止服用碳水化合物,您的身体会失去一些水分并减肥。
然而,水分的减少和身体脂肪的减少是本质的区别。
此外,戒掉碳水化合物的摄入会对健身和运动质量产生重大影响。
除非有特殊原因,否则不建议完全放弃碳水化合物。
3.碳水化合物分为好碳水和坏碳水吗?

(来源:365bet线上赌球)